전체 글 썸네일형 리스트형 [오늘의러닝24] 오늘의러닝24 안녕하세요, 의창입니다. 일주일 간의 휴식을 마치고 오늘 러닝을 다시 시작하였습니다. 일요일이라 새벽에 뛰진 않고, 일어난 시간에 맞추어 뛰는데요. 오늘은 8시에 일어나서, 8시30분에 조깅을 하였습니다. 날씨가 엄청 더워졌네요. 뛸 때 사우나에서 뛰는 것 같았어요. 하체운동을 하다가, 안해서 그런지 허벅지에 힘이 안들어가네요. 뛸 때 힘을 주고 못뛰겠어요. 그래서 한번 걸었답니다.. 이 게을러진 정신을 다시 한번 갈고 닦아야 겠어요. 일요일 점심이네요. 모두 주말 잘 마무리하세요!! 더보기 [요리] 돼지고기 특수부위 (명칭이름아시는분) 안녕하세요, 의창입니다. 오늘은 돼지고기 특수부위를 먹었습니다. 돼지고기 오돌삼겹살 밑에 부분이라고 하는데, 정확히 명칭이름이 없더군요. 구워서 먹어보니 수비드 돼지고기 안심을 한 뒤 구운 맛이였습니다. 안심부위에 지방이 살짝 낀 맛이더군요? 구이용보다는 국거리용이 더 어울리는 맛이였습니다. 금요일이 끝났습니다. 드디어 주말입니다. 모두 행복한 주말이 되시길 바랍니다. 코로나도 조심하세요. 더보기 [독후감] 정상에서 만납시다, See You At The Top(지그지글러 지음) 안녕하세요, 의창입니다. 오늘은 지그지글러의 정상에서만납시다, See You At The Top 을 읽었습니다. 결론부터 말하자면, 너무 재미없어서 딱 절반읽었습니다. ㅎㅎ.. 정상으로 가는 6단계를 사례를 통하여 설명하는 책입니다. 1. 자기이미지 2. 대인관계 3. 목표 4. 자세 5. 일 6. 욕망 순으로 설명을 합니다. 다른 자기계발서를 자주 읽으신분들은 굳이 이 책을 읽지 않으셔도 된다고 생각합니다. 1980년도에 쓰여진 책이라 그런지, 어구나 내용이 생각보다 진부합니다. 이 책의 핵심내용을 적고 마무리 하겠습니다! 모두 힘찬 금요일 되세요! 첫 계단은 건전한 자기 이미지의 계발이다. 둘째 계단은 타인의 능력과 가치를 인정하고 그들과 효율적으로 공존하며 일할 수 있어야 한다는 것이다... 더보기 [일상] 코로나 2차 유행 및 확산 안녕하세요, 의창입니다. 이번주는 러닝을 쉬기로 하여, 일상에 대한 생각을 적어봅니다. 현재 코로나 확진자가 급격하게 증가하고 있습니다. 8.13 103명 8.14 166명 8.15 279명 8.16 197명 8.17 246명 입니다. 정부에서는 사회적거리두기 2단계를 수도권(인천포함) 상향하였습니다. 이에 따라, 1. 집합, 모임,행사 = 실내 50인 / 실외 100인 이상 금지 2. 스포츠행사 = 무관중 경기 3. 다중시설 - 공공(운영중단) / 민간(고위험시설 운영중단) 그 외 시설 방역수칙,준수강제화 4. 학교,유치원,어린이집 = 등교,원격수업(등교인원축소) 5. 공공기관 - 유연재택근무등을 통해 근무인원 제한( 전 인원의 1/2) 6. 민간기관 - 유연 재택근무 등을 통해 근무인원 제한 .. 더보기 [오늘의러닝23] 오늘의러닝23 안녕하세요, 의창입니다. 오늘은 6월달부터 러닝을 시작한지 두달 정도 되어가네요. 어제 야간에 계양산에 갔다가 바로 러닝을 해서 그런지 발목에 무리가 온 것 같습니다. 발바닥에도 무리가 온 것 같습니다. 헬스에서도 근육에게 쉬는 시간을 주어 찢어짐과 회복을 반복하게 해서 성장시키죠. 러닝도 그러한 시간이 필요한 것 같습니다. 이번주 08.22(토)까지는 러닝을 쉬도록 하겠습니다. 모두 즐거운 연휴가 되셨길 바랍니다. 일주일 또 시작합시다!! 더보기 [독후감] 부동산 소액투자의 정석(김원철 혹은 김사부) 안녕하세요, 의창입니다. 오늘은 부동산 소액투자의 정석(김원철 혹은 부동산 김사부 지음)을 읽어보았습니다. 재테크에 관심이 많아서, 관련 서적을 많이 읽습니다. 저는 부동산은 재테크에서 필수 요소라고 생각하기 때문에 한 권씩 꼭 읽으려고 합니다. 아직 부동산관련 재테크는 시드머니가 작고 지식이 부족하여 하지 않고 있습니다. 또, 계속 읽어보니 너무 어렵더라구요 ㅠㅠ.. 얼른 시드머니를 모아서 투자를 진행해봐야겠습니다. 책에는 오피스텔, 빌라, 아파트와 관련된 투자법들을 알려주고 있습니다. 그 중 빌라와 오피스텔에 관해서 더욱 자세히 알려주고 있습니다. 물론, 소액투자기 때문이겠죠? 레버리지 전략과 현금흐름을 잘 활용하는 것이 주 맥락인 것 같습니다. 현재, 부동산 대책으로 계속 시장이 변동.. 더보기 [등산] 계양산 야간 등산(계양산 공영주차장) 안녕하세요, 의창입니다. 오늘은 계양산 야간등산을 다녀왔습니다. 8.17(월)까지 휴일이기도 해서 토요일에 등산을 가보자 라는 마음으로 다녀왔습니다. ㅎㅎ 계양산 공영주차장은 박물관 밑쪽에 있습니다. 시간은 24시간 운영이고 요금은 아래 사진을 참고하세요! 티맵에 계양산 공영주차장을 검색하면 나옵니다. 안개낀 계양산은 참 신비롭고 아름다운 모습이더군요. 시야가 잘 안보였지만, 계속 올라갔습니다. 정상쯤 올라갈 때 해가 떨어지면서 급격히 어두워졌습니다. 안개가 심해서 손전등이 필요하였습니다. 정상에는 또 계양이(계양산 고양이)가 반갑게 맞이해주었습니다. ㅎㅎ 안개가 심해서 정상에서는 아무것도 안보였지만, 그래도 나름 분위기가 있더군요. 아래 사진을 보면서 계양산 야간 등산에 참고하시길 바.. 더보기 [오늘의러닝22] 오늘의 러닝 22 안녕하세요, 의창입니다. 오늘도 아침에 러닝을 하고 왔습니다. 요즘은 아침에 일어나는 것도 힘들고 러닝하는 것도 체력적으로 힘들고 일도 재미가 없네요 인생의 권태기가 왔나봅니다. 하지만 극복해야죠!! 장마도 끝나가는 것 같으니 모두 힘내봅시다!!! 이제 수요일이 끝났습니다. 일주일의 절반이 갔네요. 좀만 더 힘냅시다!! 더보기 이전 1 ··· 58 59 60 61 62 63 64 ··· 68 다음
