[이번 주 러닝 151, 152] 이번주 러닝 151, 152

이번주에는 비가 와서 두번 밖에 못뛰었네요.

​

저는 요일로 일, 수, 금은 턱걸이 60개 (1set 당 15개, 첫번째 세트는 보조끈없이 7,4,4 나머지세트는 보조끈 없이 5, 보조끈 5,5로 합니다. 한번에 못하겠습니다 15개..)

화,목,토는 3km 러닝과 스쿼트 50개를 합니다.(1set 는 스쿼트 바벨봉만 들고 10개, 나머지 4set는 10kg 추가하여 40개만합니다.)

격일로 해야 회복과 손상이 조화를 이룰 것 같아서 격일로 시행하고 있습니다.

​

몸 만드는 것이 목적이 아닌, 건강하게 살려고 운동을 시작하다보니

전역 때보다 8kg 빠져서 대학생 때 몸무게로 돌아왔네요.( 오히려 군인 때 살찌다니.. )

​

운동은 앞으로 부족한 시간이라도 어떻게든 시간을 내면서 꾸준히 하려고 합니다.

확실히 운동을 하면, 정신건강에 도움이 되는 것 같습니다.